He estado con 6 personas a lo largo de mi vida y esas 6 personas se parecen entre sí ¿Por qué tengo la impresión de estar eligiendo siempre el mismo tipo de pareja?
¿Sabes con qué frecuencia escucho frases similares a esa en mis consultas? Mucho más seguido de lo que puedas adivinar.
¿Qué quiere decir esto de que repites pareja? Que estás repitiendo patrones y esto seguirá siendo así en la medida en que no sepas gestionarlos.
Tú crees que lo que se repite es la pareja, pero el verdadero factor común en tus relaciones eres tú
Las personas no somos entidades aisladas. Al contrario, lo que nos rodea, y especialmente las personas de nuestro entorno, tiene una gran influencia en nuestra forma de ser y actuar.
Las circunstancias que creamos y las personas con las que nos rodeamos, configuran nuestro pequeño mundo y, a la vez, nos configuran a nosotros mismos.
El tema es muy amplio como podrás imaginar, así que nos centraremos en la elección de las personas y, de todas las que nos rodean, hablaremos (en plural porque tus comentarios son deseados y bienvenidos) sobre las parejas que elegimos.
Las parejas que tenemos no llegan a nuestra vida como caídas en un paracaídas. Las elegimos consciente e inconscientemente.
Si eres de los/las que sienten que todas las parejas son parecidas entre sí, que de todas ellas te enfadan y te encantan las mismas cosas, es hora de mirar el patrón que estás repitiendo y hacerte cargo de él, entender qué es lo que estás buscando.
Porque cuando sales de una relación y repites “la misma novela” con alguien más, es que en la relación anterior no cerraste lo que tenías que cerrar, no sanaste lo que tenías que sanar.
Repites el tipo de persona que eliges como pareja principalmente por dos razones: por la comodidad de lo conocido o por el intento de reparar el pasado y sanar viejas heridas. De esto te hablé en uno de los posts de julio que puedes leer AQUÍ.
Te comparto algunas maneras de evitar que se repitan tus elecciones de pareja y los patrones en tus relaciones:
- Conoce tu propia historia, que se remonta a tu infancia, porque estos fueron los modelos para todas tus futuras relaciones. Puede que te resulte útil leer sobre la dinámica de las relaciones, escribir o llevar un diario sobre tus experiencias de la infancia, o hablar con un terapeuta que te ayude a ser más consciente de las reglas y los roles tácitos de tu familia.
- Acepta tu parte en el juego. Es decir, hazte responsable de tus acciones. Es importante ser consciente de tus pensamientos, sentimientos y comportamientos y comprender el papel que juegas en tus relaciones repetitivas y disfuncionales.
- Examina tus expectativas sobre las relaciones íntimas. Es posible que te centres en tu sueño de cómo debería ser una relación en lugar de la realidad de cómo es, lo que te lleva a la decepción. No existe el alma gemela ni la pareja perfecta.
- Deja de ser una víctima y empezarán a suceder cosas positivas. Cuando te ves como una víctima, tus acciones confirmarán una visión negativa de ti mismo. En lugar de eso, céntrate en tus puntos fuertes. No te obsesiones con las elecciones pasadas de pareja, sino aprende de esas decisiones.
- No te precipites en una relación sentimental. Si ves que tus elecciones de compañero/a se repiten y las relaciones fracasan, tómate tu tiempo para entrar en la próxima relación. Si te mueves lentamente, paso a paso, ganarás tiempo para desarticular estos patrones. No temas perder al otro por ir a tu ritmo. Si vale la pena, respetará tus necesidades.
- Asegúrate de que tienes valores comunes con las personas con las que sales. Si construyes una relación con alguien con valores drásticamente diferentes, tarde o temprano te enfrentarás a problemas complejos.
- Deja de comparar tus propias relaciones sentimentales con las de tus padres. Intenta verte capaz de aprender del pasado, en lugar de repetirlo.
- Cura tus heridas emocionales. Las relaciones disfuncionales surgen del abandono, el rechazo, la vergüenza y otras experiencias dolorosas. Necesitas aprender a sentirte digno/a y querible para poder encontrar relaciones sanas, estables y amorosas. Hasta que no sanes y resuelvas tus necesidades insatisfechas, seguirás buscando la curación en parejas que no son capaces de hacerle sentir amado o querible.
- Concéntrate en las cosas que puedes controlar. Date cuenta de que no puedes controlar el comportamiento de tu ex o de tus padres, pero sí puedes elegir un compañero de vida que comparta tu visión del amor, la fidelidad y el compromiso.
- Aprende y practica nuevas habilidades. Para cambiar tus patrones de relación y tus elecciones de pareja, también debes cambiar tu comportamiento. Esto puede incluir el aprendizaje de habilidades de comunicación más eficaces, cómo regular mejor tus emociones y la práctica constante del autocuidado.
Y aquí quiero detenerme para hacer una salvedad. No todas las parejas que no funcionan o que atraviesan épocas de crisis fuertes lo hacen porque nacen de malas elecciones.
A veces dos personas que tienen mucho en común, que comparten valores e inquietudes, atraviesan baches en la relación sólo porque están teniendo un problema de comunicación o porque uno de los dos integrantes tiene una crisis personal que se refleja en la convivencia.
Por eso, este artículo es para ti si finalmente te has dado cuenta que tus últimas parejas se parecen entre sí y generan la misma dinámica contigo que no te hace bien.
En cambio, si lo que sientes es que estás con la persona correcta, porque la admiras y, a su vez, saca lo mejor de ti, pero estáis en un momento de desencuentro mi consejo es que trabajéis conjuntamente.
Recordaros las razones por las que os habéis elegido. Compartid momentos especiales que os saquen de la rutina y, si no sois capaces de hacerlo solos, buscad ayuda.
Los acompañamientos de pareja son una excelente opción. El tercer par de ojos y oídos de un profesional es la dosis de objetividad que necesitáis para volver a comunicaros desde el respeto y el cariño.
Si sientes que aún merece la pena trabajar por lo que habéis construido, si no queréis dejar que se os escurra entre los dedos esta vida juntos, poneros en contacto conmigo:
+34 601 354 011que estaré feliz de ayudaros a recuperar la armonía en vuestra pareja.
Hola,
Muy interesante.