¿Qué es lo que más te llama la atención en primavera? Sí, soy consciente de que es un poco cruel mencionar la primavera para los que estamos entrando en el invierno.
Pero ¿qué es lo que te llega a la médula y te sorprende y emociona año tras año? El olor de ciertas plantas cuando florecen.
Dime si no te pasa que vas caminando con el run-run que sea sonando en tu cabeza y, cuando ese perfume floral penetra en tu nariz, todo se detiene y, aunque dure segundos, la vida es pura esperanza y regocijo.
¿Sabías que nuestra memoria puede retener hasta 10.000 aromas frente a tan sólo 200 tipos de colores?
De los 5 sentidos que tenemos, el del olfato es el más fuerte y el más ligado a la memoria y las emociones. El 75% de todas las emociones que se generan cada día se deben al olfato y, por ello, es 100 veces más probable que recordemos algo que olemos que algo que vemos, oímos o tocamos.
Y es instantáneo, el olor de unas galletas o un bizcocho recién salido del horno te lleva sin escalas directo a tu infancia.
Las moléculas de olor fluyen hacia el sistema límbico del cerebro, donde se procesan los sentimientos, los estados de ánimo, las emociones, el comportamiento sexual y la memoria.
El olor se convierte en una poderosa historia que puede afectar a nuestras emociones.
QUÉ ES EL SISTEMA LÍMBICO
El sistema límbico es una pequeña parte del cerebro que se ocupa de los recuerdos, las emociones y los estímulos.
El sistema límbico está dividido en distintas secciones que funcionan de manera diferente. La amígdala, por ejemplo, ayuda a registrar los recuerdos y a asociarlos con sentimientos, como un día divertido con la familia o con amigos y cómo eso te hizo sentir feliz y contento.
El sistema límbico del cerebro ayuda a gobernar los comportamientos emocionales y las reacciones a los recuerdos.
Todos los días tomas decisiones a nivel inconsciente sobre lo que haces o dices basándote en experiencias anteriores.
Si entiendes cómo funciona tu sistema límbico puedes reconocer cuándo estás tomando estas decisiones y, si no te sirven, empezar a cambiarlas por otras.
Como hemos visto antes, los olores y aromas son una manera directa y precisa de incidir en tu sistema límbico, fortalecerlo, para estabilizar tus emociones y construir una vida saludable.
Y ESTO NOS LLEVA A LA AROMATERAPIA
Mi vida es una búsqueda constante de herramientas, lecturas, personas, terapias, productos que me ayuden a tener una vida plena y consciente. Y mi misión es compartir todo lo que es útil y valioso contigo.
En mis sesiones conjugo todo lo que en este largo recorrido he aprendido y aplicado en mí. Tener disponibles tantos recursos que trabajan para el mismo fin, tu bienestar, me permite que cada sesión sea personalizada. Porque cada persona es un mundo diferente.
Y en esta búsqueda es que llegué a los “mágicos” ACEITES ESENCIALES (que de mágicos no tienen nada, esto es ciencia como te conté al comienzo)
La inhalación de aceites esenciales es la vía más rápida de entrada de los aceites esenciales en el organismo. Cuando se inhalan los vapores y olores de los aceites esenciales, las moléculas son absorbidas por receptores del interior de las fosas nasales que envían una señal al bulbo olfativo en el sistema límbico.
Una vez allí, los aceites esenciales afectan en gran medida al hipotálamo y a la glándula pituitaria, que una vez estimulados liberan hormonas en el cuerpo.
Por tanto, si inhalamos aceites esenciales con propiedades estimulantes, se producirá una respuesta en la parte apropiada del sistema límbico.
Por ejemplo, el aceite esencial de lavanda puede tener un efecto positivo en el sueño, ya que relaja los músculos y permite conciliar el sueño con mayor facilidad, lo cual es una decisión tomada por el cuerpo en el sistema límbico una vez que se han inhalado los vapores del aceite esencial de lavanda.
Como la cantidad que se absorbe depende de la «biodisponibilidad» de los aceites esenciales; entre el 30% y el 70% es absorbido por el cuerpo, es fundamental trabajar con aceites de alta calidad y conducidos por un acompañante que entienda en el tema.
Todo esto es parte de un nuevo campo científico: la psico neuroendoinmunología (PNEI), la correlación entre los procesos psicológicos y los sistemas nervioso, endocrino e inmunológico del cuerpo que no es otra cosa que la conexión entre la mente y el cuerpo.
El estrés y los estados emocionales pueden afectar a nuestro cerebro, hormonas y sistemas nervioso e inmunológico. Entonces, por contrapartida, las emociones positivas que se provocan a través de la inhalación de aromas pueden tener un impacto beneficioso en nuestra salud mental, hormonal, nerviosa e inmunológica.
9 AROMAS DE NUESTRO DÍA A DÍA Y SUS BENEFICIOS
Manzanas
El olor de las manzanas crujientes puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza, la migraña y a controlar la sensación de ansiedad.
Canela
Una de las especias más antiguas del mundo, este aceite esencial de olor dulce es conocido por aumentar la capacidad cerebral y mejorar las funciones cognitivas.
Aceite esencial de cítricos
Aromas como el limón y la naranja son potenciadores de la energía. Los aceites cítricos pueden ayudar a reducir los sentimientos de ansiedad e irritabilidad, levantan el ánimo y alivian el estrés y la depresión.
Césped recién cortado
Una sustancia química liberada por un césped recién cortado puede hacer que las personas se sientan alegres, relajadas, felices e incluso puede prevenir el deterioro mental en la vejez.
Aceite esencial de jazmín
El aceite esencial derivado de esta pequeña flor con un cautivador aroma dulce ha estado entre los más valiosos utilizados en aromaterapia y con fines ceremoniales. Es bueno para la meditación, promueve la armonía, reduce la depresión e induce a la alegría y la felicidad.
Lavanda
Es uno de los aceites esenciales más útiles y versátiles utilizados en aromaterapia. Se puede mezclar con muchos otros aceites esenciales y ayuda en una gran variedad de dolencias y afecciones. La lavanda es conocida por aliviar los síntomas de la ansiedad, el estrés, la melancolía y el insomnio.
Aceite esencial de pino
En las aplicaciones de aromaterapia, el aceite esencial de pino tiene un impacto positivo en el estado de ánimo, ya que despeja la mente del estrés, energiza el cuerpo para ayudar a eliminar la fatiga, mejora la concentración y promueve una perspectiva positiva.
Aceite esencial de menta
Oler menta podría estar relacionado con una mayor resistencia cognitiva, motivación y rendimiento general. Este aceite esencial también sirve para aliviar el estrés, el agotamiento y la irritabilidad. Conocida por vigorizar la mente, la menta también se utiliza como ayuda para los estudiantes a la hora de realizar exámenes.
Esencia de vainilla
Aunque técnicamente la vainilla no es un aceite esencial, sino un disolvente que se extrae de las vainas o granos de la planta, se utiliza mucho en aromaterapia. Promueve la serenidad, levanta el ánimo y reduce el estrés y la ansiedad.
Te invito a entrar juntos en el maravilloso mundo de la aromaterapia.
Sigue leyendo y descubre una comunidad que te espera con los brazos abiertos.
Una comunidad de la que aprender, nutrirte y de la que puedes formar parte tanto para aportar salud física y mental a tu vida y la de los tuyos, como para empezar tu propio emprendimiento.