Ankor Inclán 
Estés en pareja o solter@ El día de San Valentín está aquí, y aunque muchos soñamos con chocolates, rosas y escapadas románticas, si no tenemos cuidado, lo único que podemos conseguir es una dosis de decepción. Tanto si estamos solteros como si tenemos una relación, San Valentín puede ser estresante. Si preguntas a tus conocidos … Leer más
¿Sabías que el humor, ese don de expresar o percibir lo que es gracioso, además de ser una fuente de entretenimiento es también un medio para afrontar situaciones difíciles o incómodas y acontecimientos estresantes? Aunque provoque risa, el humor es asunto serio. El sentido del humor es una característica específicamente humana. No hay humor en … Leer más
Para la gran mayoría de nosotros, el fin de un año y el comienzo del siguiente suponen dos tareas: * hacer el balance de lo vivido en el año que se va * establecer unos objetivos para los futuros 12 meses Con lo acontecido estos últimos años, a algunos se nos hace difícil la tarea … Leer más
¿Qué es lo que más te llama la atención en primavera? Sí, soy consciente de que es un poco cruel mencionar la primavera para los que estamos entrando en el invierno. Pero ¿qué es lo que te llega a la médula y te sorprende y emociona año tras año? El olor de ciertas plantas cuando … Leer más
Hace unas semanas, en el post Cómo expresar los sentimientos… y cómo no hacerlo, te adelanté que hablaríamos sobre los efectos perjudiciales que puede tener para tu salud enterrar tus emociones. A nadie le gusta sentir ira, humillación o tristeza obviamente, pero hacerse el tonto, mirar a otro lado, fingir que aquí no ha pasado … Leer más
La Respiración Consciente es una técnica de autosanación que ayuda a las personas a acceder a todo el potencial de su sistema respiratorio para mejorar su bienestar físico, emocional y mental. Podemos pasar días sin agua ni comida, pero no podemos pasar más de un par de minutos sin respirar. Unos pocos minutos sin oxígeno … Leer más
Los dos errores más comunes al expresar tus emociones y sentimientos Aunque la educación emocional ha dado grandes pasos en su evolución, vivimos en un mundo en el que la mayoría hemos escuchado frases como: «los hombres no lloran» «no te enfades tanto, no es para tanto» «si expresas tus emociones, los demás pensarán que … Leer más
Hay una verdad innegable: todos tenemos problemas. Pasamos épocas en las que sufrimos algún tipo de agitación emocional: después de una ruptura, a mitad de un cambio de trabajo, como consecuencia de una depresión… ya te haces una idea. Y a menudo, para hacer frente a estas circunstancias desfavorables y sentimientos difíciles, necesitamos salir de … Leer más
He estado con 6 personas a lo largo de mi vida y esas 6 personas se parecen entre sí ¿Por qué tengo la impresión de estar eligiendo siempre el mismo tipo de pareja? ¿Sabes con qué frecuencia escucho frases similares a esa en mis consultas? Mucho más seguido de lo que puedas adivinar. ¿Qué quiere … Leer más
El estrés, esa angustiante sensación de que no podemos hacer frente a determinados hechos y circunstancias. Ese agobio por sentirnos superados por algunas situaciones. Es una sensación natural que, debido al estilo de vida que llevamos, experimentamos más frecuentemente y con mayor intensidad de lo que deberíamos. Pero recuerda que he dicho que es natural. … Leer más
Por supuesto no estoy hablando de actitudes y hábitos positivos que te aportan beneficios, que te brindan bienestar. La respuesta en ese caso es obvia: ¡porque nos conviene! Hablo de repeticiones que te hacen sentir que tu vida está estancada, detenida, que tu evolución y desarrollo están en punto muerto porque esa repetición de conductas … Leer más
NOTA ACLARATORIA: CONSULTAS PARTICULARES DE TAROT O PSICOMAGIA NI COBRO NI REALIZO. ES UNA HERRAMIENTA MÁS QUE UTILIZO EN MIS CONSULTAS DE GESTIÓN EMOCIONAL. Psicomagia, un nombre que intriga y, a la vez, dispara muchas ideas ¿verdad? La PSICOMAGIA es una técnica terapéutica creada por Alejandro Jorodowsky que busca inducir en el consultante una catarsis … Leer más
¿Te has puesto a pensar que todo aquello que deseas y no consigues no te llega porque tú mismo te pones palos en la rueda? Que no, que no se trata de mala suerte. Que no se trata del destino. Que no se trata de que otros no te lo concedan. Son tus creencias limitantes … Leer más
Primeros pasos para la gestión emocional Reconocer y aprender a gestionar tus emociones es una de las habilidades más importantes que puedes desarrollar. Si sabes darte cuenta de cómo te sientes y puedes calmarte o ajustar tu comportamiento en determinadas situaciones tienes más probabilidades de construir relaciones sanas y satisfactorias, de superar dificultades y contratiempos. … Leer más
Ser conscientes en tiempos de crisis Ahora es el momento de poner en práctica todo lo aprendido. Aunque, debería recordar, que todo lo que aprendemos lo debemos poner en práctica en el momento. La vida, en cierta manera, nos ha estado preparando para esto. Suena raro. Ella nos “para” porque algo no iba bien … Leer más
«El milagro surge donde pones tu atención. Los distraídos nunca conocen el milagro» Alejandro Jodorowsky La mente humana, que maravilloso mundo, cuánto queda por aprender de nuestra psique, de nuestro comportamiento, de las experiencias que vivimos y cómo “afectan” a nuestro cerebro. Les invito a conocer un poco más el mundo de los milagros y expondré … Leer más
Soltar el pasado, la crisis del confort He querido llamar a este post » Soltar el pasado, la crisis del confort». Estas semanas estoy siendo consciente de lo que cuesta dejar atrás el pasado. El ego se aferra como un niño que no le hacen caso y patalea… Por consiguiente el cuerpo se resiente, salir … Leer más
Pues parece ser que un buen día se despertó y comenzó hacer un viaje interior, lo llamaban loco por ser diferente. Él es la energía esencial, el humor, el viento, el camino, la búsqueda, la libertad… El Loco nos libera de las cadenas que nos hace aferrarnos aquello que en realidad no es esencial, nos … Leer más
Cuando las cosas no llegan, debes preguntarte ¿qué supone en tu vida que lleguen esas cosas que quieres? ¿Qué cosas vas a tener que dejar de hacer que para ti son esenciales? Pongamos por ejemplo el dinero. Siempre viene bien tener más dinero, y lo pedimos, pero entonces debemos trabajar más horas, así que … Leer más
Mucha gente ha preguntado sobre el masaje de nacimiento y más o menos de que se trata. Lean este artículo de plano creativo: Para las angustias existenciales, crisis de pánico y depresiones que no se puede determinar origen con psicoterapia convencional. Dice Alejandro Jodorowsky que: “Existimos porque el universo nos necesita. En lo más profundo de … Leer más